ダイエットのために食生活を見直そう

カフェイン

ダイエット中の場合には、お茶を飲むのが効果的です。まず、お茶は低カロリーですから、ジュースを飲むのと比べると圧倒的に摂取カロリーの量を減らすことができます。また、お茶にはカフェインが豊富に含まれています。カフェインには、熱発生を促進する働きがあります。このため、体脂肪をより効率的に燃焼することができるようになります。

ポリフェノール

お茶に含まれていてダイエットに効果のある栄養素には、ポリフェノールがあります。ポリフェノールには、体脂肪の燃焼を促進する働きがあります。そのため、ダイエットにも一定の効果を上げることができるのではないかとして期待されているのです。よく最近、カテキンという栄養素も耳にします。カテキンもポリフェノールの仲間の一つなのです。

難消化デキストリン

あまり知られていないお茶のダイエット効果のある栄養素の中に「難消化デキストリン」という成分があります。難消化デキストリンは、水溶性の食物繊維の一種のことを言います。食物繊維の一種ですから、消化するのに時間がかかり、満腹感を持続させることができます。また難消化デキストリンには、糖分を体内に吸収することを妨げる作用があります。このため、インスリンの分泌を抑え、脂肪の合成を妨げる働きがあります。

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